咖啡过量引起的失眠问题，相信许多人都有过类似的经历。面对这样的困扰，我们该如何是好？以下是一些网友提出的解决方案和建议。

首先，多喝水可以帮助冲淡咖啡中的咖啡因，从而缓解身体的刺激反应。此外，如果你知道自己晚上会因为工作或其他原因需要睡得快，可以在午餐前避免饮用含咖啡因的饮料。

失眠时保持冷静的心态至关重要。不要因为无法立即入睡就感到焦虑，这样的情绪反倒可能加剧失眠的问题。你可以尝试看一些轻松愉快的电视节目或者小说来分散注意力，使自己进入放松状态。

此外，有些研究表明适量运动能够帮助改善睡眠质量。如果你担心夜间喝了咖啡后会难以入睡，可以在白天进行适当的锻炼，以增加机体代谢并促进深层睡眠。

对于那些特别敏感的人来说，即使是小份量也可能导致长时间的兴奋和难以入睡。在这种情况下，最好的策略就是建立一个规律的作息习惯，并且尽量减少晚上摄入任何形式刺激性的物质，如酒精、热茶或强烈香味食品等。

总之，要想让咖啡作用快过去，你可以尝试以上提到的方法。不过，如果你的问题持续存在，最好咨询专业医生的意见，因为每个人的身体反应都不尽相同。