在一个宁静的自然环境中，一群志愿者聚集在大学的实验室里，参与了关于咖啡与集中力的研究。他们被分为两组：一组是咖啡爱好者，而另一组则是非咖啡迷。实验要求每个人都要在测试前16小时内戒掉咖啡，然后再分别给予不同的饮用安排，看看它们对集中力影响有何不同。

结果显示，在戒咖啡16小时后，只有那些自称“咖啡迷”的人获准喝上一杯，而非咖啡迷则不得染指。这时，研究人员发现，即使是那些从未饮用过咖啡的人，也不会因为喝下一杯而显著提升他们的专注力或工作效率。

负责这项调查的学者解释说，腺甘酸是一种内脏中的化学物质，它会减慢反应速度。当你喝下含有咖啡因的饮料后，这种物质就会暂时停止进入细胞，从而产生一种提神效果，让人感觉不容易入睡。不过，这种短暂的清醒并不意味着体力真的得到恢复。同时，血管收缩和血液流速加快也可能引起头痛。而对于一些依赖于caffeine的人来说，如果没有摄取到足够量，他们可能会出现头痛、易怒、肌肉紧绷以及神经过敏等不适反应。

至于是否影响睡眠的问题，大多数人都会经历过这种情况：喝完了 caffeinated drinks 后，因为精神亢奋而难以入睡。这主要是由于 caffeine 假冒腺甘酸，使得身体以为腺甘酸已经发挥作用，从而导致精神充沛、胃酸增加、尿频，并降低了睡意。但这并不是表示体力真的得到恢复，每个人的新陈代谢速度和对 caffeine 敏感度都不尽相同，因此有人虽然饮用 caffeinated drinks 也不觉得它影响到了他们的睡眠质量。因此，对有些人来说，早晨的一杯热巧克力可以帮助振奋心情，但晚上却可能造成失眠。

关于钙质流失的问题，由于人们对于骨骼健康越来越重视，所以开始关注到是否应该限制自己的caffeine摄取量。不过目前还没有确凿证据表明 caffeine 会直接导致骨骼疏松症，但某些研究显示 caffeine 可能会促进钙质流失。因此建议那些喜欢喝 caffeinated drinks 的人应该多吃富含钙质食品，如芝士蛋糕或者芝士片，以补充钙质，同时享受美味无忧。

至于kahfein与皮肤健康之间的关系，没有任何科学研究表明 kahfein 或黑色素能够加速皮肤老化或改变其颜色相反地，适量摄取 kahfein 可以加速新陈代谢、改善消化功能并且改善皮肤粗糙感，有些理论认为 kahfein 能够燃烧卡路里达到减肥目的，但是实际上这种燃烧只是微不足道，而且如果加入糖和奶精，那么热量就远远超过了减肥目标。此外，适当数量的心理刺激可以增强运动员的心理状态，使锻炼更加有效，不过太多 caffeinated drinks 和剧烈运动结合起来则可能导致心跳加快和兴奋，还可能引发失眠等问题。