我是怎么坚持每天早晨锻炼的？

记得有一段时间，我开始尝试每天早上跑步锻炼。起初，这个习惯并不是很顺畅，经常因为各种理由（比如睡过头或者不想出门）而被推迟甚至完全放弃。但是我意识到，要想要改变生活中的某些习惯，就必须有一个“夹一天不能掉早上的继续做”的信念。

这个表述可能听起来有些奇怪，但它代表了我对自己目标的坚定追求。当你决定要做的事情时，你就应该像在战场上一样，不允许任何敌人——无论是懒惰还是其他干扰——打败你。即使有一天你没能按时开始，那么第二天就更加重要了。你可以把这看作是一个“重置”按钮，每一次失败都是一次学习和成长的机会。

我明白，如果只是依靠自律和意志力去维持这样的日程，那简直太难了。我需要找到一种更为灵活且可持续的方法来确保我的训练计划能够一直持续下去。于是，我采取了一种非常简单但有效的策略：将我的运动安排在每周的一致时间点，比如星期一、星期三、星期五等，并尽量让这些时间点与我的日常生活相契合。

这样，即使有一两次因为突发情况无法完成锻炼，我也知道接下来的几天我会更有动力，因为那就是我的“重置”计划。在这种情况下，“夹一天不能掉早上的继续做”变成了一个积极向前看的心态，而不是束缚自己的负面责任感。

通过这一系列的小小调整，慢慢地，连续性的运动变得越来越自然。这让我意识到了，在追求健康和健身的时候，最重要的是找到适合自己的节奏，而不是盲目跟随别人的标准或模式。一旦我们内化了这样的理念，我们就会发现，即便是在最艰难的时候，也能坚持下来，因为我们已经学会了如何在那些不顺利的一天中找回我们的信心和动力。

下载本文zip文件