提高心情和集中力

咖啡中的咖啡因能够通过影响大脑的化学物质，提高人们的心情和精力水平。这种感觉通常被称为“提神”或“兴奋”。这使得许多人在早晨饮用咖啡来帮助他们摆脱困倦，并开始新的一天。此外，咖啡因还可以提升人的注意力和记忆力，因此它也常用于学习或者需要高度集中精神的情况下。

降低糖尿病风险

研究表明，定期饮用适量的咖啡可能有助于降低患上类型2糖尿病的风险。这主要是因为咖啡中的抗氧化剂可以减缓身体细胞对胰岛素抵抗，从而改善血液中糖分处理能力。不过，这并不是说喝咖啡就能完全避免患病，而是一种有助于降低患病风险的生活方式选择。

改善心脏健康

多项研究显示，适量饮用的黑巧克力含有的花生酱、牛奶或甜味料等添加物除外的纯净黑巧克力的非酒精性脂肪酸（如棕榈油）以及其他营养成分，有助于维持心脏健康。然而，这并不意味着我们应该将黑巧克力看作代替药品，但作为一种补充食物，它确实具有积极作用。

增强体重管理能力

虽然高热量食品如蛋糕、派等经常与大量加糖浸泡过滤渣相结合，但当它们仅限于少量时，与正常饮食相比，其热量摄入并不会显著增加。如果你想要保持理想体重，你应该控制整体热量摄入，而不是单独关注某一类食物。同时，不要忽视了所有来源均衡摄取所必需的是维生素、矿物质和膳食纤维。

减少某些癌症风险

一些研究指出，女性每日至少饮用四杯无添加糖无乳制品加护理过滤渣可减少子宫颈癌及前列腺癌发病率。而对于男性来说，每天两到三杯同样效果显著。但需要注意的是，这并不意味着每个人都应该坚持这样的消费频率，因为个体差异很大，并且此类研究结果需要更多时间进行验证。