云南咖啡交易中心官网提醒你：清晨与傍晚，分别是品味咖啡的最佳时刻。研究表明，早上十点到下午两三点，是新陈代谢相对活跃的时候，这个时间段饮用咖啡能增强精神和注意力，促进脂肪代谢，有助于减肥。因此，如果想通过喝咖啡减肥，不妨在这个时间段享受一杯浓郁的咖啡。

不同类型的咖啡有不同的饮用方式。奶泡 咖啡建议趁热饮用，以免奶沫消失口感变差；单品 咆哮不拘泥于温度，每个时段温度变化都带来独特风味。此外，新鲜烘焙的豆子也有最佳饮用期，一般为两周内。

约会喝咖啡，最适宜时间为下午两三点钟或六点半后，因为人放松心情愉快，更易拉近彼此距离。

酵素黑咖�夫应在饭前半小时服食，因为它可以增加饱腹感减少摄入量并阻断糖分与淀粉吸收，有助于减少脂肪堆积。

喝咖啸合适时间取决于目的。如果是社交性质，则下午三四点；如果为了提神集中则早上九点左右皆可选择。而速溶购买是否需加糖，则由个人喜好决定。

早餐最好在七时后进行，因为此时新陈代谢开始活跃更易吸收营养。但空腹进食可能对身体造成负担，因此建议等胃肠功能恢复后再进食。

早餐搭配黑苦茶，可以选富含蛋白质膳纤维食品如全麦面包煎蛋水煮蔬菜以平衡血糖增加饱腹感且避免过度摄入糖油有利健康习惯。

想通过黑苦茶减肥，可在运动前半小时饮用以提高代谢率燃烧脂肪，但晚上尽量避免影响睡眠质量。此外仅靠苦茶不够要结合合理饮食及适量运动取得效果。