高中生一天一杯咖啡有坏处吗

我是一个高三的学生，每天都在奔波于课本、题海和各种考试之中。为了保持警觉和集中力，我开始每天下午喝一点点咖啡。我知道，咖啡素有提神醒脑的美德，但我也注意到了自己的一些不由自主的行为变化。

起初，喝了咖啡后，我确实感觉更清醒了，有时候甚至能在紧张的人群中找到自己的位置。但随着时间的推移，这种效果越来越短暂，而且伴随着一些副作用出现了。比如说，我的睡眠质量变差了，一晚上睡得不好就很难恢复；还有的时候，因为过度兴奋而导致焦虑加剧，让原本平静的心情变得烦躁不安。

当然，也有人会说：“但你不是每次都喝到麻木无感吗？”确实，当我习惯性地依赖咖啡时，就真的有一段时间几乎没法没有它。不过这并不意味着它对身体是完全无害的。在追求学习上的高效时，我们往往忽略了身体健康的需求，而长期下来，这种“代价”可能远大于任何学业上的小小提升。

我开始意识到，虽然一杯小巧玲珑的小杯子里装满的是一种让人心潮澎湃的情感，却也可能掩盖了一些潜在的问题。因此，我决定给自己设定一个限量：只有在特别需要的时候才喝咖啡，比如考试前或者要面对特别重要的事情。这是我个人的选择，但对于很多同龄人来说，也许应该反思一下：是否真的需要那么多“助手”，以及这些助手们带来的“礼物”到底值不值得我们付出？