心跳加速与血压上升

喝咖啡对心脏的影响是众所周知的问题。含有咖啡因的咖啡能够迅速提升心率，增加心脏工作负担，这对于患有高血压或冠状动脉疾病的人来说是一个潜在的危险信号。长期大量摄入咖啡因会导致血管收缩，从而进一步加剧血压问题，使得患者需要更多药物来控制其水平。

睡眠障碍和依赖性

尽管早晨一杯小份量的咖啡可以帮助人们唤醒，但如果饮用时间太晚或者数量过多，尤其是在下午和晚上，它们都可能干扰睡眠模式。由于身体习惯了这些刺激剂，有些人很容易产生依赖性，不仅无法在没有它们的情况下正常休息，还可能导致失眠等严重后果。此外，一旦形成了每天必须喝咖啡才能保持警觉性的习惯，那么当不能喝到时就会出现戒断症状，如头痛、疲劳和焦虑。

腹泻与消化系统不适

对于有些人来说，尤其是那些对乳糖敏感的人，过量饮用含乳制品或添加奶精的咖啡会引起腹泻。这是因为他们体内缺乏足够分解乳糖的小肠发酵酶。当食物中的乳糖未能被吸收时，它们将成为细菌肥料，在大肠中发酵，从而产生气体并引起胀气、腹泻等消化不良症状。

骨质疏松与矿物质流失

研究表明，高浓度的牛奶（通常用于泡沫）中含有一种称为磷酸钙（calcium phosphate）的成分，这种成分在人体中非常难以吸收。在长期大量消费这种类型的奶类产品后，其它必需矿物质如钙、镁以及其他微量元素也随之流失，从而增加了骨骼健康风险，对于老年人特别是一些特定群体来说这是一个严重问题。

精神紧张与焦虑增强

虽然短暂享受一杯温暖舒缓的情境确实可以减轻精神压力，但如果这变成了日常生活的一部分，并且你发现自己不断地寻求通过更多酒精或药物来缓解由此产生的心理紧张，那么你就陷入了一种自我放大的恶性循环。这实际上反过来又进一步加剧了你的焦虑状态，因为你开始害怕没有这些刺激剂，你的心情就会变得更加不安。

体重管理上的挑战

即使单个鸡蛋白质蛋白粉只提供约70卡路里，也要考虑到许多热带风味型号中隐藏着数百卡路里的额外甜蜜调味料。如果你喜欢加入蜂蜜、巧克力豆或者任何高热量配料，那么无论是作为替代品还是搭配原味，你都会吃掉很多超出预算范围内的话题。你需要认识到，如果你的目标是在努力减肥的情况下享受一次美好的早晨，就不要让一两份饱满充满脂肪和糖分的大餐完全破坏你的计划。