慎饮咖啡的人：了解适宜的摄入量和禁忌群体

咖啡作为世界三大饮料之一，含有丰富的营养物质，如糖、蛋白质和脂肪等。然而，过高浓度的咖啡会对人体产生不良影响，包括心跳加快、血压升高以及紧张不安、耳鸣和颤动等症状。因此，对于健康成年人来说，每天摄入的咖啡因总量不应超过250毫克，即每日可饮用2-3杯。

然而，并非所有人都适合喝咖啡，有六种特定群体应该避免或减少其摄入：

一、孕妇：过多摄入咖啡可能导致胎儿畸形或流产，因此孕妇应严格限制其饮用。

二、高龄女性：长期大量饮用咖啡会降低钙质，从而增加骨折风险，这对于绝经后需要更高钙质补充的女性尤为重要。

三、胃病患者：为了避免恶化胃病状况，胃病患者应尽量少喝或放弃喝 咖啡。

四、高血压和冠心病患者：这些患有心脏疾病的人最好完全戒掉或者极度限制其摄取，因为它可能加剧疾病情况。

五、维生素B1缺乏者：由于咖啡会破坏维生素B1，维生素B1缺乏者应当特别注意这一点，以保持神经系统平衡与稳定性。

六癌症患者: 对于癌症患者来说，无论是出于预防致癌风险还是考虑到个体差异，不建议他们大量食用含有较高水平的一氧化氮（NO）的食品，而茶叶则被认为是一种健康选择，它包含抗氧化剂，可以帮助保护身体免受损害，同时也不会给健康带来负面影响。