皮肤状况变化

长期喝咖啡的人可能会注意到自己的皮肤变得更加干燥。咖啡中的高caffeine含量可以导致身体排泄水分，尤其是在夜间。睡眠不足和缺乏水分都会对皮肤造成伤害，使得肌肤失去弹性，出现皱纹和细纹。此外，咖啡因还能抑制体内的一些激素，如雌激素，这对于女性来说尤为重要，因为雌激素有助于保持肌肤的柔软和光泽。

牙齿健康问题

过量饮用咖啡中含有的酸性物质可能会损害牙齿 enamel（外层），从而增加敏感度甚至引起龋齿。如果不加适当的护理，比如定期刷牙、使用牙膏，并在饮用咖啡后漱口，那么这些负面影响就会进一步加剧。

心情波动与焦虑

虽然短暂摄入少量咖啡可以提高精力并改善心情，但长时间或过多摄入可能导致紧张和焦虑症状加剧。这是因为身体逐渐适应了常规中 caffeine 的水平，当这种水平被打破时，就会出现所谓的“反作用”。此外，一些人在晚上摄入大量 caffeinated 饮料后难以入睡，从而影响了他们整体的心理状态。

生殖系统受损

研究表明，女性每天消耗超过 300 毫克 caffeinated 饮料（大约等于两杯浓缩咖啡）的风险增加患上早产、流产以及子宫颈癌等疾病。男性也需要注意，因为高剂量的 caffeinated 饮料可能降低生育能力，并且与某些类型的男性生殖问题有关联。

营养平衡失调

尽管一些研究显示轻度消费者能够通过食物来补充必要营养，但如果一个人依赖于大量 caffeinated 饮料作为日常能源来源，他们很有可能忽视了其他更为健康的食品选择。这种偏好往往导致营养不均衡的问题，如维生素D缺乏、铁质不足或者钙质低下，这些都将对整体健康构成潜在威胁。