早晨的清晨

减肥饮食和锻炼是成功减肥的关键，但很多人发现自己在忙碌的一天中很难坚持。然而，开始一天最好的方法之一就是用一杯热腾腾的咖啡来激发你的元气。在早上喝咖啡不仅可以帮助你摆脱夜间睡眠后的昏迷，还能提供一整天所需的能量。此外，研究表明，早上的水分摄入对日后消化系统有益，可以促进新陈代谢。

午餐前的提神

如果你是在午餐前几小时感到疲倦，那么喝一杯强调焦糖、香草或其他低糖味道的咖啡可能会是个好选择。这时候，你需要的是一种轻微刺激来保持警觉，而不是高浓度中的刺激因素，因为这可能会导致血糖飙升并影响下一次饭点。

工作中断息

在长时间工作或者学习之后，如果感觉精力耗尽了，最好在午餐后30分钟左右再次享受一杯温暖舒适的咖啡。这个时期正值体内血糖水平略有回升，此时补充一些微量元素和维生素可以帮助恢复活力，同时避免过度兴奋造成负面影响。

运动前的动力来源

对于那些喜欢在跑步或健身房锻炼的人来说，在运动之前喝一杯黑咖啡是一个绝佳选择。这种没有奶油和糖的小麦芽抽取品能够迅速增加心跳率，加速新陈代谢，有助于燃烧脂肪，并为即将到来的运动提供必要的心理准备。

晚上的放松与美容效应

晚上9-10点左右，也许已经结束了一天繁忙的事务，这个时候尝试一个新的饮品——冷泡茶或是低甜味小份量带一点牛奶和蜂蜜的大师烘焙红豆冰粉。你也可以加入一些柠檬片，用其自然而纯净的声音作为结束这一天的一个特别礼物。如果真的想要喝咖啰，可以选择无脂无糖，以此支持身体晚间休息周期，同时以更健康方式享受这段安宁之时。