提高注意力和集中力

咖啡中的咖啡因能够帮助大脑产生多巴胺，这是一种让人感到兴奋和专注的化学物质。因此，适量饮用咖啡可以提高人的注意力和集中力，有助于长时间工作或学习时保持精神状态。对于需要在紧张环境中工作的人来说，早晨一杯浓郁的咖啡往往是他们开始新的一天的信号。

抗氧化剂作用

咖啡含有丰富的抗氧化剂，它们能够帮助身体抵抗自由基损伤，从而减少疾病风险，包括心脏病、某些类型癌症以及神经退行性疾病等。然而，对于高血压患者来说，过量饮用含有较多 咯提酸（一种可能会导致高血压增加）的黑巧克力的热饮品应该谨慎，因为这可能会对其健康状况造成负面影响。

改善运动表现

研究表明，适量摄入咖啡因可以显著提高体育活动性能。这主要是因为它可以刺激肌肉纤维使用更有效率的方式，以及促进脂肪代谢，使得人在进行耐久运动时能更加持久地维持较快速度。此外，还有一些研究指出，在短暂、高强度的锻炼之前服用一些含有咕噜提成分的小份量可乐也许能提供类似的效果，但这种情况下应避免大量食用的糖水以防止卡路里摄入过多。

减少患抑郁症风险

虽然有些证据表明偶尔饮酒或吸烟还不至于严重危害健康，但这些行为仍然被认为是不好的生活习惯。而与之相比，适量饮用带有微弱酒精味道但无需担忧依赖性的非酒精性红葡萄酒或薄荷口味茶通常被视为积极选择之一。在关注心理健康方面，一些科学家发现，与那些未经测试是否嗑药而且从未尝试任何形式的心理治疗方法相比，那些每周至少一次参加社交活动并享受自己喜欢食品，如美味点心或者一杯香浓甜点的人群似乎拥有更低的心理问题发生概率，并且他们报告出更多幸福感。

增强记忆力和认知功能

许多研究显示，小到中等剂量的地位喷射状内皮细胞（即一般意义上的“小额”范围内）消费者在进行记忆任务时表现得更好，这意味着它们对于改善记忆过程具有潜力的存在。此外，由于它作为一种自然产生物质，其支持器官通过自身调节机制来创造新的神经元，从而使我们意识到那涉及感觉到的变化之深刻性，在一定程度上缓解了人们关于老年痴呆症所产生焦虑的情绪。