我现在的生活真是非常的多姿多彩，就饮料这一项来说可以选择也是非常多的，有些人可能喜欢喝茶，还有一些人则是喜欢喝咖啡，那么今天就让我们先来了解一下长期喝速溶咖啡的话对我的身体影响究竟有哪些？是不是会有非常大的害处呢？总之，不管是速溶咖啡还是现磨咖啡，都应该适量饮用，每天不超过5杯。喝咖啡对我也有好处和坏处，关键就是在“适量”上的不同。有资料表示每天喝3~5杯咖啡(建议孕妇要喝的话最好控制在两杯以内)是健康饮食习惯，能够降低二型糖尿病和心脏病的发病风险。但过量的咖啡会让我摄入过多咖啡因，对我的神经有一定影响。

以上是我说的是关于纯粹地只吃纯净水的情况，而速溶咖啡又是一个不同的情况了。为了避免苦涩，通常会添加较高蔗糖、奶精等成分，即使已经添加了，还会推荐加入其他配料，让这口味更佳。如果一天里我都能少许品尝这些速溶 咖啑，那么蔗糖摄入量肯定不小，而且其他添加剂也并非友善之物。

很早以前，世界卫生组织、卫生部就发布了公告，建议减少“丙烯酰胺”的摄入量。丙烯酰胺随处可见，如薯片、炸薯条等油炸食品中。而且烘焙过程中，如果温度超过120℃，食品中也会产生丙烯酰胺，无论油炸或非油炸，只要加热程度大，都可能就会产生丙烯酰胺。“丙烯酰胺”列入了2A类致癌物质，也就是说它有潜在致癌因素。而速溶 咕噜们中也含有丙烯酰胺。不过其含量很少，只要我们不会频繁地吸收这些东西，也不要大量消费它们，不会造成太大的负面效应。

虽然说可以放心享受速溶 咕噜，但也不宜过度! 速融快乐主要危害还是在于它的额外糖分、添加剂以及高浓度里的酒精成分，不推荐长期食用，如果你是一位爱慕上好的调味师，我建议自己现磨香料，这样既能保持自己的健康，又能享受到清新的风味。