我现在的生活真是非常的多姿多彩，就饮料这一项来说可以选择也是非常多的，有些人可能喜欢喝茶，还有一些人则是喜欢喝咖啡，那么今天就让我们先来了解一下长期喝速溶咖啡的话对我的身体影响究竟有哪些？是不是会有非常大的害处呢？总之，不管是速溶咖啡还是现磨咖啡，都应该适量饮用，每天不超过5杯。喝咖啡对我也有好处和坏处，关键就是在“适量”上的不同。有资料表示每天喝3~5杯咖啑(建议孕妇要喝的话最好控制在两杯以内)是健康饮食习惯，能够降低二型糖尿病和心脏病的发病风险。但过量的咖啡会让我摄入过多咖啡因，对我的神经有一定影响。

以上是我说的是纯粹地只吃纯净水的情况，而速溶咖啡又是在另一番情况了。速溶 咔 啦 为了避免苦涩，通常会添加较高蔗糖、奶精等成分，即使已经添加了，还会推荐加入一块巧克力，让这款香浓味道更上乘。如果一天里我都在不停地享用这些甜美快乐的小零食，那么蔗糖的摄入量肯定不少，而且其他添加剂也并非友善之物。

很早之前，世界卫生组织、卫生部就发布了公告，建议减少“丙烯酰胺”的摄入量。丙烯酰胺随处可见，比如薯片、炸薯条等油炸食品。我还记得烘焙过程中，如果温度超过120℃，食品中也会产生丙烯酰胺，只要加热程度大，这种物质就会越多。而且，无论油炸或非油炸，只要加热程度大，都可能产生这种化学物质。“丙烯酰胺”列入了2A类致癌物质，也就是说它存在潜在致癌因素。而速溶咆哮中的含有的这种东西虽然很少，但如果频繁或者大量地消费，我也不太舒服。

虽然说可以放心享受那些快速方便的小小快乐时刻，但也不要过度！速溶 咔 啦 的主要危害还是在于它那颗颗小小的心智战士们，它们帮你找到那些隐藏在黑暗角落里的恐怖故事，使你的精神集中到前所未有的高度，让你更加清醒面对一切挑战。但长期沉迷于它们，因为里面隐藏着一些潜藏的人渣，对我的身体是不太好的。如果确实非常喜欢快速方便的小小快乐时刻，那么建议还是现磨为佳。不过，我知道这样的生活方式对于许多人来说实在是一件既困难又痛苦的事情，所以我决定改变自己的习惯，将慢慢从这些辛辣刺激的事务中解脱出来，用一种更健康，更平衡的地方法律去管理自己，从而保证一个更加美好的明天。在这个过程中，我深感自豪，因为这是一个向往自由与追求完美的一个巨大步伐，同时也是将自己的一生带向光明与希望的一场伟大的旅程。在这段时间里，我学会了一种新的生活方式，一种更加注重健康与幸福的一种生活方式。这是一个充满希望和无限可能性的新篇章，是一次全新的开始，这个开始将伴随着更多温暖和爱意，为我的未来打下坚实基础。