揭秘咖啡世界：十大迷思解密之谜，缩小至iphone5尺寸内

1.浓缩咖啡的咖啡因真的比较高吗？事实上，咖啡因含量与烘焙方式、萃取时间有关。浅烘焙的咖啡豆，以及长时间萃取的滤滴式咖啡，其含量比高压短时间萃取的义式浓缩更高。

2.喝咖啡会骨质疏松？虽然没有直接证据显示咔非因会导致骨质疏松症，但对钙质摄入少的妇女来说，每天喝多于两杯研磨咖啡可能加剧骨质流失。因此，减少 咔非因摄入、增加运动和补充钙质是避免骨松重要措施。

3.喝咖啡会伤肝？研究表明，这种说法完全错误。早期研究发现给予动物毒素后，再加上 咔非因，可以减轻肝脏发炎和损害程度。实际上，每天超过二杯咔非因饮用，可降低慢性肝病发生率约六成。

4.一天能喝几杯最好？每人应根据自己的身体感受来决定。一到三杯有益于心脏血管健康和提高认知功能，但过量（超过五百毫克）的 咔非因可引起心悸、睡眠障碍以及钙质流失。

5.何时饮用最佳？一般建议在早晨或下午，不要晚餐后立即饮用，以免影响夜间睡眠。此外，对便秘的人群来说，一次180cc的早餐时段饮用的热水可以有效改善便秘问题。

6.喝了还能吃甜食吗？如果你想避免胃食道逆流，最好不要同时摄入大量糖分，因为这可能加剧不适。但若你的消化系统容忍度较强，你可以尝试搭配适量甜点享受香醇美味。

7.哪些人应该减少或放弃饮用呢？除了对 咔非因过敏的人，还包括青少年、大人们及孕妇/哺乳期女性。这类群体应注意控制 或者完全禁忌此类刺激性的物品，以维护自身健康与胎儿安全。

8.它真的能壮阳吗？网络传言中提到的这种效果并无科学依据。尽管其中包含磷酸二酯酶一样成分，与某些增强男性功能药物相似，但作用机制不同，更无法提供显著提升勃起能力的情况说明其效力有限且不可信赖。

9.是否真的有助于减肥呢？

研究显示， kahfiein 可以暂时抑制食欲，并促进新陈代谢速度，加速脂肪分解。如果配合适当运动，它们确实能够帮助控制体重。不过，在进行任何形式活动前需保持良好的水分平衡以补偿可能产生的一定脱水情况。

10.lastly,空腹是否可行？

由于kahfiein 能够刺激胃酸排泄，我们通常建议尽量在饭后才饮用，同时搭配一些面包或其他食品，使得整个体验更加舒适。此外，它也是一种很好的缓解紧张情绪的手段，而不是单独作为一种“提神剂”。