咖啡虽然是“夜猫子”的好伙伴，但喝多了会对身体造成四大危害。首先，咖啡中的咖啡因可能导致不孕，因为它可以抑制输卵管的正常收缩，从而影响卵子的顺利进入子宫。这一点在调查中被发现，有超过50%的女性饮用者出现受孕困难。其次，咖啡因还可能增加心肌梗塞的风险，它具有激发中枢神经的效果，被视为一种强效药物，对心脏有直接作用。

再者，长期摄取咖啡因会引起血压升高，这种影响既适用于已患高血压的人群，也同样适用于健康人士。在某些研究中，被认为是由于阻断一类帮助动脉扩张的荷尔蒙或促进肾上腺素分泌所致。此外，过量摄入咖啡因也可能诱发骨质疏松。由于其与游离钙结合并通过尿液排出，从而导致骨质密度降低，这种情况尤其严重对于长期每天饮用大量咖啡的人群。

为了平衡享受和安全，我们可以采取以下措施：避免早晨空腹喝咖啡，以免刺激食道括约肌形成胃酸逆流；限制一天内喝下的数量，不要超过400mg；尽量在半小时内完成一次饮料，然后15分钟后漱口以减少牙齿变黄及腐蚀风险；以及贫血、闭经期女性应避免摄入含有绿原酸成分的咖啡，以及与消炎药同时使用时注意心脏负担问题。只有这样，我们才能更放心地享受这杯我们所爱的午后小憩之物——无限丰富且香浓至极的一杯美味 咯！