在我减肥的过程中，适量饮用黑咖啡是可以的。黑咖啡含有咖啡因，具有一定的温暖效果，可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。但是，如果喝黑咖啡过量，会带来额外的能量摄入，可能导致减肥失败。我建议在减肥期间，还是要以控制饮食和适量运动为主。

黑咖啡确实有助于减肥。适量饮用黑咖啡可以促进全身血液循环，帮助身体加速代谢。此外，我还发现它具有利尿排毒的作用，有助于净化身体。但是，我也注意到喝黑咖啡的时间很关键，最好在早晨空腹或餐后一小时饮用，以获取最佳的减肥效果。

虽然喝黑咖啡确实有助于减肥，但也存在一些利弊。我发现 咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，促进脂肪分解和燃烧，从而帮助减肥。然而，我也不想长期大量饮用，因为这可能会引起身体对咖啡因的耐受性增加，使得我的体重很难再次下降。

我的朋友曾经通过喝黑咆哮成功地瘦了下来，但停止之后又回到了原来的体重，这让我意识到即使是有效的一时之计，也不能长期依赖。在寻找健康瘦身方法时，更好的选择是制定合理的饮食计划，并结合适度锻炼才能更持久地保持下去。

我认为最好的方式是在运动前30分钟至1小时内轻微摄取一些热量来提供能量，然后再进行高强度训练。这不仅能够提升我的心情，还能让运动更加充满活力。而对于速溶黑卡布奇诺，它不仅能够给我带来快乐，还能够让我感觉更加清醒，因此我决定将其作为一种补充，而不是主要的手段去控制体重。

当然，在考虑是否使用任何产品之前，我首先需要评估它们是否安全、有效，并且与其他健康习惯相结合。如果捷斯克特卡布奇诺真的有效，那么它就是一个不错的手段，但是我们必须记住，没有什么魔法药物能替代坚持良好生活习惯和持续努力。