你一定经历过这样的情况，早晨喝了不少咖啡，紧接着感到身体发抖，这时候应该怎么办才能缓解由咖啡因引起的心慌和不适？吃东西是有帮助的，它不能消除已经出现的紧张情绪，但绝对能防止恶化。刚喝下咖啡，它们会先停留在胃里，然后才慢慢被吸收。如果空腹饮用，这个过程会非常快；相反，如果边吃边喝，食物和咖啡因混合物就会在胃里停留更长时间。因此，如果你刚刚空腹饮用含有咖啡因的饮料，不妨稍后吃点早餐或者提前点午饭。

只能耐心等待解决。关于如何减轻由咖啡因引起的紧张感，你可以在网上找到数十条甚至上百条建议，但几乎所有建议都是一些无稽之谈。即使理论上可能有些帮助，因为无法及时消化，试图通过喝水、吃香蕉、蔬菜或服用维生素来缓解都没有效果。

你的紧张感是因为血液中充满了咖啡因，而肝脏正在以最快速度分解它们，所以目前没有其他办法，只能耐心等待！其实，我们知道一个事实：大约五小时后，一半的咔氟便会消失。这是一个叫做药物半衰期统计数据。

如果你早上的第一件事就是喝两杯大杯子里的高浓度咔氟，那么到了下午一半左右的时候，这些影响才会开始消散。此外，即使不能完全摆脱这些副作用，却可以充分利用它们。如果每天都有锻炼时间，可以现在就穿上跑鞋去健身房举重运动也许能够从这种状态中释放出来，并且这些副作用甚至可能让你的跑步更加快速，或举重更加轻松。

如果感觉被困于办公桌前，可以考虑一些方法，比如除了再次摄入更多的高浓度液体以外，也许现在正是一个散步前往三楼同事那儿拜访或是在自己的办公室内走动的一段好时机。你是否能想到一些方式来处理这个问题呢？

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