德国成年人每年平均消耗约162升咖啡，长期以来，关于喝咖啡是否健康的问题一直是研究人员争论的焦点。最新的科学发现表明适量饮用咖啡对健康有积极作用，但究竟什么才是“适量”？澳大利亚研究团队可能为此问题提供了答案，他们在《美国临床营养学杂志》上发表的一篇文章指出，每天不超过6杯过滤式咖啡对于心血管疾病风险而言，是完全安全的。这项研究基于对34.7万名37岁至73岁之间参与者的数据分析，其中包括他们的饮食习惯、疾病史以及基因组信息。

南澳大学的专家利用这些数据探索高血压与喝咖啡之间的关系，因为高血压被认为是多种心脏疾病风险因素之一。最重要的是，该研究揭示了以下几点：

与每日1至2杯咖啡饮用者相比，不喝咖啡的人患心血管疾病风险增加11%，这支持了之前一些表明喝coffee可能有益于健康的小结。

无含氮气体（即无味）型咖啡消费者的心脏病患率平均增加7%。

每日超过6杯过滤式咖啡消费者的心脏病患率显著升高，平均增长22%。

流行病学专家埃利娜·许珀宁表示：“根据我们的统计数据，六杯是一个转折点，当超越这一水平时，摄入过多的咖啡因将增加心血管疾病风险。”因此，如果想保护自己的心脏并避免高血压，每天应该少于六杯 咔必。不过，从数据中无法确定单个容器大小或配制方式。

该报告也没有解答提高患儿心脑卒症风险是否仅仅因为饮用过多牛奶等待续。如果大量摄入牛奶的人往往更容易感到压力和睡眠不足，因此他们可能会生更多其他类型的问题，这些问题并不一定与他们所选取的事物有关。许珀宁说：“就像任何事物一样，一旦你开始摄入过量，你就会付出代价。”

总之，无论如何，有关适度和不适度之间界限仍然存在着许多未知之谜。但通过这些新发现，我们可以更加清晰地了解，并且进一步建立一个更好的生活方式，以减少我们从传统食品中获得的大部分损害。这就是为什么科学家们正在努力寻找新的方法来帮助人们保持良好的身体状态，而不是依赖那些可能导致长期负面影响的大剂量产品。在这个过程中，我们都需要记住：维持一个平衡性生活态是一件很重要的事情，它涉及到很多不同的方面，不仅仅只是我们吃进去多少肉类或者蔬菜，更包括我们如何处理工作、休息以及社交互动等各个方面。而今天，在讨论这些事情的时候，让我们不要忘记把它们作为一种形式来享受，而不是为了得到某种特定的东西。