然而，过量摄入咖啡因会显著增强感官敏锐度，使人体内部仿佛被兴奋剂的力量充盈，导致神经系统变得异常敏感。这种状态不仅可能加剧血压的上升，还可能对骨骼健康构成潜在威胁，尤其是对于进入更年期后的大多数女性来说，这一钙质流失的问题尤为严重。因此，我们应当谨慎对待咖啡的摄入时间，以免影响我们的日常生活。

早晨和午餐时分适量饮用咖啡，是一种较为理想的选择。在此期间，咖啡能够带来清醒与活力，同时也不会引起肠胃不适。这是因为，在这些时刻食物已经开始消化吸收，为身体提供了一定的能量储备，从而减轻了空腹喝咖啡所可能产生的心脏刺激。

相反，如果在空腹状态下饮用高含量咖啡因的饮料，则很容易受到它强烈刺激性的影响。这不仅会让人感到不安和焦虑，而且还可能引发心悸、头痛等副作用。最后，不要忘记晚餐之后避免再次享受那杯温暖舒缓的美味佳肴，因为这有助于确保夜间安静无扰地获得充足睡眠，对于保持身体与心理健康至关重要。