随着科技的飞速发展和信息时代的到来，工作方式也发生了翻天覆地的变化。传统意义上的体力劳动虽然减少，但心理和情绪上的压力却日益增长。这种现象被称为“数字化疲劳”或“职业倦怠”，它是现代社会中普遍存在的问题，对于个人的健康、家庭生活乃至整个社会都产生了深远影响。

首先，我们要明确什么是劳损？简单来说，劳损指的是由于长时间或过度工作引起的一系列生理和心理问题，这些问题可能包括但不限于身体疼痛、焦虑、抑郁等。它是一种慢性疾病，与我们日常所说的“加班文化”有紧密关联。在高速发展的经济环境下，加班成了许多人为了追求更高收入或者晋升而不得不面对的一个无奈选择。

那么，在这样的背景下，我们应该如何平衡好工作效率与避免劳损呢？这是一个复杂而又需要多方面因素综合考虑的问题。一方面，我们必须认识到提高效率并不一定就要牺牲个人健康；另一方面，也不能因为担心过度工作导致的健康问题而放弃努力提升自己的职业能力。这是一个极其微妙且需要不断调整的心态平衡。

从技术层面上看，可以采取一些措施来降低工作者的心理负担，比如使用自动化工具来减轻重复性的任务，让员工专注于更具挑战性的、高价值-added 的工作。此外，企业可以提供更加灵活的工作安排，如弹性办公时间，以适应不同员工不同的生活节奏，从而减少因长时间集中在一处办公室内导致的心理压力。

除了技术支持之外，从管理层面的角度出发，也同样重要。在实际操作中，可通过定期进行绩效评估，不仅考量完成任务的情况，还要关注员工是否感到满意以及他们是否能够保持良好的身心状态。如果发现某位员工表现出了疲惫迹象，或是其绩效开始下降时，即可及时介入帮助解决问题，而不是将其视为正常现象继续加以推广。

此外，对于那些涉及大量数据处理和虚拟环境操作的人员，更应注意维护良好的坐姿习惯，以及合理分配休息时间。不仅如此，对眼部保护也是非常关键的一环，因为长时间盯着屏幕会对眼睛造成严重伤害，因此每隔一段时间进行20-30分钟的小憩，是非常必要的事项之一。

最后，但绝非最不重要的一点，就是改变人们对于“成功”的定义。在这个快速变化的大环境里，每个人都应该学会设立合理界限，不再盲目追求更多，而是在享受现在同时规划未来的基础上寻找幸福感。这要求个人在职场上建立起一种自我管理意识，并且学会说“No”。

总结来说，在数字化时代，要想既保持高效，又能有效地预防并缓解各种形式的劳损，就需要全方位地考虑到这一点，无论是在政策制定、企业运营还是个体行为上，都必须做出相应调整，以促进一个更加公平、高效且兼顾人权利益的未来社会。