改善心情和注意力

咖啡因是一种能够迅速穿透大脑血脑屏障，影响神经系统功能的化学物质。它通过刺激大脑中的特定受体，特别是α-腺上胍受体（α2A adrenergic receptors），促进神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素等释放，从而产生兴奋作用，使人感觉更加清醒、活跃。这也是为什么许多人在早晨喝咖啡时感到精神焕发，能够更好地集中注意力的原因。

提高运动表现

对于爱好健身的人来说，咖啡因是一个不错的助手。研究表明，在短时间内摄入适量的咖啡因可以显著提高运动员在耐力型活动中的表现。这种效果主要是因为咖啡因能增强肌肉收缩力和耐力，同时减少疲劳感，这使得运动员可以持续更长时间地进行高强度训练。

控制食欲

虽然很多人认为饮用含有咖啡因的饮料会增加食欲，但实际情况并非如此。在适量的情况下， 咔哒夫斯坦 (Caffeine) 可以帮助控制食欲，因为它具有抑制饥饿感和减少对高热量食品或甜食的渴望。这种效应可能是由于其调节中枢神经系统相关于饥饿信号传递途径的一部分。

降低慢性疾病风险

研究指出，与非饮酒者相比，每日一杯或两杯中等浓度咖啡中含有的咔哒夫斯坦可能降低罹患某些慢性疾病，如类型二糖尿病、高血压、心脏病以及某些类型癌症（如乳腺癌）的风险。此外，有证据显示适量摄入该成分还可延缓认知衰退过程，对预防老年痴呆有一定的益处。

增强记忆能力

除了改善注意力外，研究也发现适当剂量下的 Kahfain 也能够提高记忆性能。具体来说，它似乎有助于巩固新信息，并促进从短期记忆转移到长期记忆的一个过程。这就是为什么一些学生喜欢在学习前或者需要高度集中精力的场合喝点含有这个成分的小吃或饮品。

减轻头痛及其他症状

对于有些人来说，无论是否真正存在“头痛”问题，都有人发现他们在受到头痛困扰时通过吸收较小剂量的Kahfain来缓解疼痛感。如果你经常遭遇紧张关节综合征（Tension Headaches）或者其他类似条件，那么试着尝试一下这种方法可能会给你带来意想不到的一丝舒缓。但请留意，不同个体对Kahfain敏感程度差异很大，因此应该根据个人反应调整使用策略，以避免过敏反应甚至导致反向效果出现。