我认为，想要知道哪种咖啡能更有效地帮助减肥，可以从以下几个方面来考虑。首先，如果你在减肥期间选择喝黑咖啡，这通常是可以接受的，因为真正导致体重增加的是咖啡中添加的糖和奶精。如果担心摄入热量，你应该使用牛奶或健康甜ener替代，以减少热量的摄入。

在选购咖啡时，有几点建议可以遵循：一是选择黑咖啡；二是在午餐后半小时到一个小时内饮用一杯黑咖啡，这有助于提高新陈代谢并促进脂肪分解。然而，需要注意的是，仅仅依靠某种食物或饮品来进行减肥是不切实际的，而且对身体可能不利。因此，在饮用任何有助于减肥的产品时，一定要结合适量运动和合理饮食。

如果想尝试自己制作咖啡，可以购买高质量的咖啡豆，并尝试挂耳式冲泡方法，这样做相对麻烦，但效果可能更佳。不过，无论如何，都不能忽视了营养平衡和科学饮食原则。在享受这份美味同时，也要确保它不会影响你的健康目标。

至于具体该怎样喝才能达到最佳效果，那么就要关注时间因素了。当你完成一次喝水40分钟后，你们身体中的脂肪酸浓度会达到最高，而这个时候正好是进行锻炼最好的时刻，因为脂肪酸能够促进脂肪分解，从而让你的瘦身过程更加有效率。

最后，如果想了解不同年龄群体对于 咖啰因吸收速度与产生热效应的情况，以及这是否会影响瘦身效果，那么可以参考一些关于长期研究结果，如1986年至1998年的调查，其中涉及到了18417位男性和39740位女性，他们参与了有关他们日常生活习惯以及体重变化的评估，每两到四年进行一次。这类数据提供了一定的参考价值，但每个人的情况都是不同的，因此最重要的是找到适合自己的方式去管理你的饮食和运动计划，同时保持健康生活习惯。

总之，无论是哪种类型的人，只要保证不加糖且纯净无污染的一杯黑咔子，就是最佳选择，它既能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，又能抑制葡萄糖吸收，从而避免过多积累额外脂肪。此外，要记得所有这些都只是辅助手段，最终还是需要通过均衡膳食、规律运动来实现理想体型。