在日常生活中，咖啡不仅是一种美味的饮品，它还具有多重功效，对我们的身体健康和心理状态都有积极的影响。那么，我们应该在什么时候喝咖啡，以最大限度地发挥其好处呢？

首先，我们要了解喝咖啡的十大好处和功效与作用。这些好处包括提高警觉性、增加精力、促进心脏健康、改善消化功能以及可能减少某些疾病风险等。

提高警觉性与精力

咖啡中的主要成分之一是咖啡因，这种物质能够刺激大脑，帮助我们保持清醒，并提高反应速度。在早晨起床后或工作时间需要集中注意力的时刻，适量饮用一杯热腾腾的咖啡，可以帮助我们快速进入工作状态。

促进心脏健康

长期研究表明，适量饮用的咖啡对预防心脏病有积极作用。它可以通过降低血液粘稠度来减少血管堵塞风险，同时也有助于控制体重，从而间接降低患心脏病的概率。

改善消化功能

对于一些人来说，早上喝一杯黑咖啡能有效启动胃肠道活动，有助于缓解腹泻症状并加速食物消化。这也部分归功于它含有的另一个重要成分——肌肉松弛素（Caffeine），能够刺激肠道蠕动，使食物更快被吸收。

减少某些疾病风险

研究显示，不论是白天还是晚上适量摄入一定数量的 咯 喝了之后呢？

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