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吉利丁片下的自然之谜为什么有人喝茶咖啡失眠有人却安然入睡

2024-11-28 天气报告 0

在自然的怀抱中,吉利丁片下的沉默之谜:为何有人喝茶或咖啡会失眠,而有的则安然入睡?这不仅涉及咖啡因的来源,也关系到我们对生物节律的理解。生活中,我们或许已经遇见过那些坚信咖啡因有害健康的人,他们选择喝茶来避免失眠,但事实上,不论是饮用咖啡还是茶,都能刺激中枢神经系统,并具有一定的利尿作用,这些都是导致失眠的常见原因之一。此外,它们还具有成瘾性。

首先,让我们追溯一下咖啡因的由来。德国化学家弗里德里希·费迪南·龙格于1982年从咖啡豆中提取了咖啡因,并随后又发现了类似的成分存在于茶叶中,当时被称作“茶因”。不过随着时间推移,这两个不同来源中的成分最终被统一命名为“咖�夫因”。

那么,咖啡因又是如何影响我们的睡眠呢?这一切与睡眠周期紧密相关。在自然界下,我们每天都需要经历多个睡眠周期,每个周期大约持续90分钟。一个健康的人通常需要完成4至6个完整的睡眠周期。而如果这个过程被打断,无论是在哪一个阶段,都可能引起注意力不集中和情绪波动,对长期健康造成潜在损害。

《BBC》的一项研究表明,即使只在晚上几小时前摄入少量含有300毫克咔问炼(相当于两杯浓缩牛奶)也会显著减少深度睡眠时间,使得REM(快速眼动)阶段延长,从而导致更难以入睡。这说明即便是小剂量的含有可乐、茶叶以及某些非处方药物中的高剂量也足以干扰我们的生物节律。

最后,在考虑到每个人体质、身体状况及体重差异的情况下,要确定什么样的含有可乐或其他含有可乐成分物质才对身体构成了危险,是非常困难甚至是不现实的事情。但无疑的是,在白天尽量避免使用这些刺激性的物质,并且特别要警惕下午四点之后再次摄取,以防影响夜间休息。对于那些经常失眠的人来说,最好的策略就是远离所有可能干扰他们正常生物节律和进入深度睡觉状态的事物。如果你想要了解更多关于梦境预测疾病或者自我疗法治疗方法,你可以关注好觉君微信公众号,或阅读有关梦境解析和自我疗法方面文章,为自己找到解决问题的办法。

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