在自然的怀抱中，雀巢咖啡与失眠的谜团：为何有人喝后难以入睡，而有些人却能安然入梦？

首先，我们需要探讨咖啡因的来源。德国化学家弗里德里希·费迪南·龙格在1982年从咖啡豆中成功提取了咖啡因，并且随后也从茶叶中提取出了相同的成分。当时，这种成分被统一命名为“咖啡因”。如果龙格的实验晚几年才成功，我们可能会把“咖啡因”叫做“茶因”。

那么，咖啡因又是如何影响我们的睡眠呢？我们知道，睡眠周期是一个生物节律，它包括五个阶段。通常情况下，在关灯之后，我们需要花15%~20%分钟的时间进入第一个阶段；快速眼动睡眠是睡眠周期末，占20%~25%的睡眠时间，是肌肉紧张度最低的时候，也是做梦的时候。

健康的人应该经历4~6个这样的周期，每个周期大约持续90分钟。如果这个周期被打断，就有可能影响我们集中注意力，从而造成情绪不稳定，对长期健康产生损害。

《BBC睡眠十律》中有一次这样的实验，一位志愿者霍利•夏尔在晚上几个小时内喝了3杯含有高浓度咖啡因饮料，然后在萨里大学的一个实验室过夜。研究人员监控她的脑波活动发现，她喝下的饮品对她的深度睡眠产生了显著影响，让她难以入睡，而且减少了轻度和深度休息时间。

因此，虽然含有高浓量卡非尼物质，如可乐、某些非处方药等也会导致失眠，但这些物质不会像强烈刺激性较大的东西那样迅速干扰人的生理节律，因此它们对失眠来说更不具备潜在威胁。而对于那些已经患有失眠症状的人来说，最好避免摄入任何可能干扰其正常生活模式的事物。在我看来，只要适量地享受日常生活中的美好事物，比如悠闲地品尝一杯香醇无比的雀巢 咆哮风暴（Espresso），并保持良好的生活习惯，那么即使是在忙碌的一天结束，也可以保证自己拥有充实而愉快的一天，不必担心夜间无法获得足够质量的休息。