影响睡眠质量

咖啡因是咖啡中的主要活性成分，它可以增加人体的能量水平和注意力集中，但过多摄入会对人的睡眠产生影响。对于高中生来说，晚上饮用含有较高浓度咖啡因的饮料可能会导致难以入睡或者减少深层睡眠，这不仅影响到了学习效率，也可能对身体健康造成长期伤害。

引起消化系统问题

尽管一些研究表明适量饮用咖啡对胃肠道有一定的保护作用，但是过量或频繁地喝咖啡仍然可能引发消化系统的问题，比如胃部灼烧、腹泻、便秘等症状。这些问题尤其在学生放松时段摄入大量刺激性食物后更为常见，对于已经紧张的心理状态和疲劳身体来说，更是一种双重打击。

对心脏健康的潜在风险

虽然中短期内适量饮用咖啡被认为不会显著提高心脏病发作的风险，但长期大量消费则可能存在一定风险。对于年轻人而言，未知数目的个体差异和其他生活习惯因素意味着我们无法准确预测每个人是否能够安全地享受高剂量的咖啡。在这种情况下，作为高中生的你是否愿意冒险测试你的身体极限？

影响营养平衡与水分代谢

如果依赖于日常进食以外的一份“额外能量”，即使是小部分也会导致营养平衡受到破坏。这意味着你将不得不重新评估自己的膳食计划，以确保足够补充所需维生素和矿物质。此外，由于香草味型奶精及糖分添加，使得普通卡布奇诺或拿铁风味类似甜点，而非纯净水，所以它并不是替代正常饮水需求的一个好的选择。

心理依赖与焦虑增强

为了应对学业压力或情绪困扰，一些学生开始寻求通过caffeine来提升精神状态。一旦形成了依赖关系，即使没有实际需要 caffeine 提升效果时，他们也难以停止喝酒。而这正是心理健康问题的一个征兆之一：当人们发现自己无法控制自己，就像他们控制不了自己的行为一样。当这种情况发展到某个程度，它甚至会加剧焦虑感，因为他们知道自己应该戒掉但又找不到办法做到这一点。