当咖啡的香气轻拂过，唤醒沉睡的大脑时，人们不仅感受到了清新的活力，也可能忽略了对身体的其他需求。咖啡中的咖啡因虽能促进新陈代谢、淡化黑眼圈，但对于缺乏钙质的人来说，它更像是一位无形的提醒者。常饮咖啡的人应注意补充足够的钙质，因为中国人的日常食物结构本身就存在着钙摄取不足的问题，再加上缺乏运动，这使得喜欢喝咖啡的人群中有更多人需要关注这一点。

尤其是进入更年期后的女性，由于雌激素水平下降，她们在享受提神醒脑效果时，更容易失去体内必要的钙质。这意味着她们每天至少应该通过牛奶或其他富含钙质的食物来补充100毫克以上的钙量。而对于那些原本就存在缺乏的情况，甚至一杯含有50毫克左右咖啡因的小份也许已经超过了他们能够承受的限度。

此外，虽然适量饮用咖啡还能防止胆结石，但这并不意味着所有人都可以随意享用。高血压患者尤其需要谨慎，因为长时间刺激性的情绪和不断升高的心跳率可能会造成危险情况。此外，还有一些特殊群体，如心律失常病人、消化道溃疡病人以及病毒性心肌炎患者，都不宜饮用浓茶和含有咔等刺激成分如可可碱和茶碱的一些饮料。

因此，在享受生活带来的快乐与活力之余，我们也应该更加细致地了解自己的身体需求，不断调整我们的生活习惯，以保持健康与平衡。