提高注意力和记忆力

咖啡中的咖啡因被证明能够刺激大脑，增强人的注意力和记忆能力。对于需要长时间集中精力的工作人员来说，适量饮用咖啡可以显著提高工作效率。在日常生活中，不少人利用咖啡作为一种小助手来帮助自己保持清醒和专注。

降低罹患某些疾病的风险

研究显示，适量饮用咖啡可能会降低罹患一些慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病、某些类型癌症等。例如，一项调查表明，每天喝一杯以上的黑咖啡可能有助于减少心脏病发作的可能性。此外，对于女性而言，定期饮用一定量的非脂肪乳制成的冰淇淋奶昔也能减缓骨质疏松症进展。

改善情绪状态

喝咖啡不仅可以提供动力，还能帮助人们改善情绪状态。由于它含有的多酚类物质具有抗氧化作用，可以促进血液循环，从而提高个体的情绪反应。然而，这种效果并不意味着无条件地适用于每个人，有些人可能会因为过敏或其他原因对其产生负面反应。

增加身体活力

通过增加肌肉力量和耐久性以及提高新陈代谢速度，适当摄入含有较高浓度焦糖酸钠（Caffein）的食物或饮料如纯净水中添加了卡布奇诺因素或者特制茶叶，都能提升体内热量消耗，使得在运动活动时更容易燃烧更多脂肪，从而促进整体活力水平。

影响睡眠质量

虽然短暂影响睡眠并不是一个严重的问题，但如果一个人倾向于晚上过度消费含有高浓度神经刺激剂如 咯哒普利 的食品或饮料，那么这种行为将会引起深层次睡眠障碍，并且持续使用这些产品可能导致长期睡眠不足问题。这是因为这类物质会阻止身体进入深层睡眠阶段，即快速眼动(Rapid Eye Movement, REM) sleep，这是恢复精神功能至关重要的一部分。

过量摄入带来的潜在危害

尽管适量饮用可产生积极效果，但过度摄入则可能导致一系列不良后果，比如失去夜间休息、焦虑、不安，以及干燥嘴巴及头痛等问题。如果对药物敏感，或有服用避孕药的人，更应谨慎控制自己的酒精摄取，因为它们之间存在相互作用。在特殊情况下，如怀孕妇女或儿童，它们应该完全避免使用任何形式含caffeine的地道品种，以确保安全健康状况得到维护。