影响心脏健康

咖啡中含有咖啡因，对心脏的影响尤为明显。长期过量饮用可能导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。此外，咖啡因还能刺激心跳加速，从而对已经患有心律不齐、冠状动脉疾病等问题的人群构成更大的威胁。因此，对于这些人来说，控制或减少喝咖啡的频率是非常必要的。

剧增焦虑抑郁

咖啡因能够迅速提升人的精神状态，使人感觉更加清醒和精力充沛，但这也意味着一旦戒掉或减少了咖啡摄入，体内会出现“低谷”反应，如疲劳、头痛甚至抑郁情绪。这对于那些容易产生焦虑或者抑郁症状的人来说，是一个潜在的心理负担。为了避免这种情况，可以逐渐适应减少咖啡摄入，而不是一次性停止。

造成睡眠障碍

咖啡因是一种强效兴奋剂，它可以干扰睡眠模式，使得人们难以入睡或保持良好的睡眠质量。特别是在晚上近 bedtime时摄入大量含有高浓度咔氟因的食物和饮料，比如巧克力、可口可乐等，都可能导致夜间难以安然进入深层睡眠，从而影响身体恢复功能和日常工作表现。

引发消化系统问题

对于一些敏感体质的人来说，不当饮用咖啡可能引起消化不良，如腹泻、胃部不适等现象。此外，由于其刺激性的作用，也会影响胃液分泌，给正在服用某些药物（如抗酸性药物）的患者带来冲突，有时候还会与其他食物搭配形成肠道吸收障碍。

促进尿液排出失衡

咯嗒因可以增加尿液排出的速度，这对于维持水电解质平衡至关重要。如果缺乏足够补充水分，就很容易发生脱水。而且，如果同时存在其他原因导致脱水的情况，那么对身体健康将是一个双重打击。在炎热天气、高温环境或者进行剧烈运动时，要特别注意补充足够的水分，以免因为过多喝下红茶或黑茶而进一步加剧脱水情况。