提高心脏病风险

咖啡中的咖啡因对心脏有一定的刺激作用，长期大量饮用可能会导致血压升高和动脉硬化，这些都增加了患上心脏病的风险。研究表明，每天摄入超过400毫克咖啡因的人群中，心肌梗塞和卒中的发生率较低消费者群体要高。此外，过量摄入还可能引起睡眠障碍，对于敏感的心脏患者来说，更是需要谨慎。

削弱骨密度

虽然短期内适量饮用咖啡似乎不会显著影响骨骼，但长期大量喝茶或含有较多咖啡因的饮料（如浓缩鸡蛋白质粉）可能会削弱骨密度。这种现象主要是因为这些产品中包含了一定比例的酸性成分，这种成分在人体内可以吸收钙质，从而影响到骨骼健康。如果你已经开始注意身体素质或者有其他bone health相关问题，那么减少或避免这类饮料就变得尤为重要。

引起消化系统不适

对于一些个体来说，咖啡可能会引起胃部不适，如胃痛、恶心甚至呕吐。这通常是由于咖啡中的酸性物质刺激了胃黏膜所致。另外，由于它具有利尿作用，有些人在喝完后可能会感到腹泻。如果你发现自己经常出现消化系统的问题，最好试着减少或完全放弃这类饮品，以保护你的肠道健康。

促进新陈代谢

然而，在科学家们看来，适量摄取含有丰富抗氧化剂和维生素E等营养素的大量水果汁，比如苹果汁、橙汁等，并不能替代日常食用的蔬菜。但如果我们把它们作为补充的一部分，并结合运动进行，同时保持均衡膳食，那么他们确实能够帮助提高能量水平并促进新陈代谢，使得我们的身体更有效地处理掉脂肪以产生能量。

改善认知功能

通过调节大脑某些区域之间传递信息的方式，可以帮助改善记忆力、注意力以及决策能力。大脑对卡费因非常敏感，当卡费因进入大脑时，它可以阻断一个名为adenosine（腺苷）的化学物质，该物质负责让我们感到疲倦。在一段时间内，如果没有足够数量腺苷，大脑就会处于高度警觉状态，这就是为什么很多人在早晨喝杯热腾腾的浓缩浸泡红豆奶茶后感觉精神百倍的情况下，我们也许应该小心翼翼地观察自己的反应，因为每个人对药物都是不同的。