1．咖啡因对短时记忆和长时记忆都有积极的影响。早期研究发现，咖啡因能够促进短时记忆，而近期研究表明，咖啡因同样对长时记忆产生正面作用。纽约西奈山医院高级营养师杰克林·伦敦博士指出，每天摄入300~400毫克的咖啡因能帮助防止认知能力下降并预防阿尔茨海默症。

2．咖啡因能够提升运动表现。比赛前一小时饮用含有咖啡因的饮料可以提高竞赛成绩。这是因为咖啡因可以增强警觉性，并减少反应时间。

3．咖啡因具有迅速提神的效果。由于其易于穿透血脑屏障，中枢神经系统被迅速刺激。一旦摄入了含有 咯 啤士，则会立即感到精神焕发；30至60分钟后欣快感达到顶峰。

4．不同品牌及类型的咖啡，其含有的 咯 啤士量差异巨大。在《分析毒理学杂志》上发表的一项研究显示，一些著名品牌16盎司（大约454毫升）的大杯中包含比其他相同大小杯子的同类产品多100毫克以上 的 咯 啤士。而即使是同一个品牌内相同款式的小批次，也可能存在最多相差300毫克 的 Kahfai 含量的情况。伦敦博士指出，一般来说，一份标准大小16盎司的大杯中所含有的 Kahfai 含量在90至225毫克之间不等。

5．浓缩茶或浓缩奶茶中的Kahfai 含量远低于普通茶或奶茶。大众普遍认为浓缩版本必然会更高，但伦敦博士解释了一杯浓缩版仅包含40至70毫克 的 Kahfai，比与之比较尺寸相等的一般版本低得多。此外，如果你对Kahfai 敏感，最好选择卡布奇诺这样的浓缩型号，因为它们通常包含更多Kahfai。

6．尽管Kahfai 是一种利尿剂，它不会导致脱水。一项美国食品和药物管理局发布的事实数据显示，由于98%的人通过饮品来摄取到Kahfai，所以同时获得补充水分。在享用带有Kahfai 成分的饮品时，不需要担心脱水问题。但要注意，这并不意味着过度消费这些饮品无害，只有适当才行。

7．除了从常规食物和饮料中获取，人们还可以通过巧克力、某些食物以及药物如止痛片等形式来获得额外的Kahfal。但对于患有心脏病或高血压的人来说，在服用任何含有人工添加成分且可能含有额外数量额外添加成分之前，他们应该先咨询专业医生的意见以确保安全使用此类产品。