我每天喝黑咖啡，适宜摄入量是多少克呢？这个问题没有固定的答案，因为它取决于个人的差异、健康状况和生活方式。美国食品和药物管理局建议成年人每天不超过400毫克的咖啡因，这相当于4到5杯普通大小的黑咖啡。但并非所有人都能耐受这么多咖啡因。个体对咖啡因的敏感度不同，有些人即使少量也可能感到焦虑、失眠或心悸。如果你发现自己对咖啡因过敏或者有不良反应，就应该减少每天喝黑咖啡粉的数量。此外，如果你有健康问题，比如高血压、胃溃疡或心脏问题，在医生的指导下限制或避免摄入咖啡因可能更为合适。如果你正在服用药物，也应该咨询医生的建议。你的生活方式也会影响适宜摄入量。如果你总是依赖大量的黑咖啡来保持清醒，那么可能需要考虑减少对它的依赖，否则可能导致耐受性增加，从而需要更多剂量才能达到效果。总之，没有一个固定的答案可以确定每天应饮多少克黑 咯 啤粉，最重要的是倾听自己的身体信号，并根据个人情况调整摄入量。