提供能量和活力

咖啡是许多人早晨不可或缺的一部分，因为它能够迅速提供能量并帮助人们摆脱困顿。咖啡中的咖啡因可以刺激大脑，提高警觉性，使人感觉更加精神放松。对于需要长时间集中注意力的工作或学习者来说，适量饮用咖啡无疑是一种有效的方法。

改善认知功能

研究表明，适度饮用咖啡可能有助于改善记忆力、专注力和创造力。这种效果可能是由于咖啡因对大脑血管扩张具有促进作用，从而增加了血液流向大脑，从而支持这些认知过程。此外，研究还显示，有些成分在高浓度下似乎对小孩智商产生积极影响，这为父母选择是否给孩子喝含有低浓度的咖啡提出了新的思考角度。

促进身体健康

尽管过多摄入咖啡会导致睡眠问题，但适量饮用则被认为有一些潜在的健康益处。例如，它可能有助于减少某些类型的心脏病风险，如中风和一类冠状动脉疾病（CAD）。此外，一项研究发现，每日两杯中等强度的黑巧克力蛋白质补充剂与每天至少四杯中等强度的黑巧克力的饮用相比，可以显著降低心脏病死亡率。

增加运动表现

对于那些需要进行高强度运动的人来说，适时地使用一种名为“预先训练”（pre-exercise）补充品，可以通过提高肌肉力量和耐受性来增强他们在锻炼前体内储存糖原水平。这意味着当他们开始运动时，他们将更快地转化储存糖原为葡萄糖作为燃料，以获得更好的性能。

降低罕见疾病风险

一些证据表明，与非酒精性的脂肪溶解物相关联的一种代谢障碍症状，即肥胀症，其患发率较低。在这方面，科学家们已经发现，比起不喝任何酒精性脂肪溶解物的人群，那些经常饮食含有酒精性脂肪溶解物的人群罕见疾病发生率较高，而这个现象也与其他类型食品一样存在。

提升情绪状态

虽然不是所有关于情绪效应都建立在坚实的事实基础上，但很多人报告说，在短期内饮用 咯 啤后感到更加愉悦、高兴。这可能归功于一种叫做“期待效应”的心理学现象，当人们知道即将发生的事情会带来愉悦时，就算没有实际发生，也会感到快乐。而且，对于一些文化背景下的消费者来说，不仅是味道，更重要的是享受那份独特的情感体验所带来的满足感。