喝咖啡的正确姿势，才能享受到它带来的好处。首先，不要喝太多浓咖啡。浓咖啡进入血液后，大约在15分钟后，血液中的浓度就会达到高峰，你会感到心跳加快、过度兴奋、失眠焦虑等现象。如果你本身就有心脏问题，那么喝淡咖啡才是最安全的选择。

其次，当你品尝那苦中带甜的味道时，请少吃糖。糖虽然可以中和苦味，但摄入过多会提高血清胆固醇水平，加速动脉硬化，这对你的健康不是什么好事。

再者，当你想要放松自己时，请不要将咖啡和酒精一起饮用。这两者的结合效应会加重酒精对大脑的伤害，从极度兴奋到极度抑制，让人难以预料。

最后，每天定期补充钙质也是非常重要的一点。不仅长期大量饮用咖啡的人容易发生骨质疏松，而且每天喝2杯以上的人还会增加体内钙质流失，因此建议常饮者额外补充一杯牛奶来维持钙质平衡。

有些人则需要特别注意自己的饮食习惯。在以下情况下，最好减少或避免饮用咕噜：

高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管病患者；

胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃病患者；

神经衰弱、长期失眠患者；

甲状腺功能亢进症患者；

儿童、孕妇及哺乳期妇女。

而对于骨质疏松症患者来说，即使可以适量飲用，也必须定期补充钙质。此外，对于糖尿病患者，如果合并有心血管疾病，更应该慎之又慎，不可随意添加糖分。

只有遵循这些准则，我们才能从中享受到提神醒脑，同时也保护我们的身体健康。