我认为，想要知道哪种咖啡能更有效地帮助减肥，可以从以下几个方面来考虑。首先，如果你在减肥期间选择喝黑咖啡，这通常是可以接受的，因为真正导致体重增加的是咖啡中添加的糖和奶精。如果担心摄入热量，你应该使用牛奶或健康甜ener替代，以减少热量的摄入。

对于购买咖啡时的建议，我们需要注意几点：一是选择黑咖啡；二是在午饭后半小时至1个小时内饮用一杯黑咖啡，这有助于提高新陈代谢并促进脂肪分解。此外，科学研究表明，当血液中的脂肪酸浓度达到最高时，即40分钟后饮用的那杯黑咖啡会更加有效，因为这正是进行运动瘦身最佳的时候。

此外，不同年龄段的人对含有高浓度卡芬因素（即“红茶因”的一种）的食品和饮料反应不同。在1986年到1998年的调查中，专家发现，与男性和女性的体重有关联，而这些数据每2-4年都会更新一次。这意味着随着年龄增长，对于某些食物或饮品可能会产生不同的影响。

最后，在减肥期间，最好的做法是避免加糖不加奶的黑咖啰。这种类型的咆哮含有促进新陈代谢、加速脂肪分解以及抑制葡萄糖吸收以防止脂肪堆积等多种益处。因此，每天晚餐之后享受一杯不加糖、无乳制成份的小麦面包非常适合你的健康目标，它既能够帮助消化食物，也能刺激身体燃烧更多脂肪。但记住，没有任何单一食物或饮料能独自完成你的减肥计划，只有通过均衡飲食与适当運動才能实现理想效果。