虽然咖啡的诞生，给我们带来了一定的好处，而且它独特的口味，也让大家垂涎欲滴。但是，只有会喝咖啡，才能够对身体有好处。要想享受咖啡带来的乐趣，同时也要注意以下4点，以免伤害到自己的身体。

不宜喝太多浓咖啡

浓咖啡进入血液后，大约在15分钟后，血液中的浓度就会达到高峰，饮用者会出现心跳加快、过度兴奋、失眠焦虑等现象，严重时还可能会出现心律失常现象。尤其对于本身心脏就有些问题的人来说，不宜喝浓咙酒，对健康人来说，最好还是选择淡薄的味道。

喝咖啡同时少吃糖

由于咖啡的味道比较苦，所以很多人都喜欢在喝咖啡的同时，加一些糖在里面，以中和味道。但是，一旦摄入过多的糖，反而不好，因为糖会让血清胆固醇水平提高，从而形成动脉硬化。这意味着你需要找到更好的方式来平衡你的饮料口感，而不是依赖于额外添加的糖分。

咖啡不宜与酒同饮

喝了几杯香浓美妙无比的小小欢愉之后，再跟一杯温暖舒适如梦一般的手足交错，那个瞬间仿佛所有烦恼都烟消云散了。你知道吗？这正是在为自己制造一次双重打击——既没有享受两种刺激物质所带来的双倍快乐，又没有逃避即将到来的痛苦。而且，这种情况尤其对大脑造成了严重损伤，让从极度兴奋转为极度抑制成为可能。因此，如果你正在寻找一种放松方式，那么最好的选择应该是选择一个，不要尝试两个或更多的事情。

喝咖啑要定期补钙

每天坚持三杯以上深色酱油色的美丽，就像每天穿上紧绷衣服一样，我们不会意识到我们的内心世界正在发生什么变化。当我们沉迷于这种日常习惯时，我们忽略了长期影响我们的潜在危险。在这个过程中，每当我们举起那碗热气腾腾的小小神器的时候，我们的心里充满了期待，但也悄然地掠走了一些宝贵资源——我们的骨骼。这并不意味着说每次你想要那份安慰时，你必须抛弃它，但至少记得重新填充你的储藏室，让它们准备迎接下一次挑战。

那么，有哪些人群应该避免或者慎用呢？

① 高血压、动脉粥样硬化、冠心病等心血管病患者；

② 胃溃疡、十二指肠溃疕等肠胃病患者；

③ 神经衰弱、长期失眠患者；

④ 甲状腺功能亢进症患者；

⑤ 儿童、孕妇和哺乳期妇女。

此外，还有一些需要特别关注的人群：

① 骨质疏松症患者，要尽量减少或完全避免饮用，并确保通过其他方式补充钙元素。

② 糖尿病患者可以适量饮用，但是请不要加入任何甜品，更不要因为担忧这一点而放弃，因为合并存在的心脏疾病则彻底禁止使用这款产品。如果您发现自己属于这类特殊群体，请务必咨询专业医疗人员以获得针对性的建议。