我知道咖啡在生活中非常受欢迎，特别是年轻人喜欢喝奶茶或者咖啡。那么，经常喝咖啡对身体到底有哪些好处和坏处？研究发现，应该怎样饮用才能更有益呢？我们来看看。

一、咖啡提高注意力。大家都知道喝咖啡能提神，让大脑精神集中，更容易提高理解力和思维能力。

二、长期饮用可能带来健康风险。咖啡中的活性物质可能增加胆固醇水平，加快心率和血压，但这通常不会导致心悸，只是在短时间大量饮用时才会出现问题。

三、适量饮用可降低心血管疾病风险。一杯150ml的中等剂量每天可以减少11%的心血管病发作率，而3.5杯以上则最高降低15%；此外，每日一杯还能减少脑卒的风险。

四、孕妇应避免过多摄入。在孕期过量摄入咖啡因可能导致流产或胎儿异常，所以建议减少饮用。

五、高血压患者需谨慎。对于未曾习惯饮用的高血压患者，突然加入高含糖分和脂肪的调味品会加重症状，因此建议不宜饮用或控制热量输入。

六、调味品增加热量。当我们加入糖和奶时，一杯原本不高热量的咖啡变成高热量食品，这样的习惯会对心脏健康造成负担。

总结来说，虽然经常喝coffee有一些好处，但也要注意不要过度消费，同时选择合适的人群进行适当的调配，以保护我们的身体健康。如果你是一位爱好者，你需要多了解一下如何平衡享受与保健哦！