我知道咖啡在生活中非常受欢迎，尤其是年轻人喜欢喝奶茶或咖啡。经常喝咖啡对身体的好处和坏处是什么？研究表明，适量饮用可以带来益处。首先，咖啡提高注意力，这是众所周知的事实。当精神集中时，我们的理解力和思维能力也会提升。

然而，还有一些负面影响，比如加快心率、增强心肌收缩和升高血压等。此外，含有活性物质的二萜类化合物可能会增加血液中的胆固醇水平。

值得注意的是，即使正常饮用，也不会出现心悸的问题，只要不是短时间内大量饮用。实际上，每天1.5杯至3.5杯之间的适量饮用还能降低心血管疾病发生率。

不过，有一些情况需要特别注意，比如孕妇不应大量摄入咖啡因，因为这可能导致流产、难产或胎儿异常。而对于高血压患者来说，如果没有习惯喝咖啡，那么开始喝可能会导致血压突然升高，因此建议避免。

最后，由于调味品如糖和奶能显著增加热量，一杯普通咖啡本身并不高热量，但加入这些调味品后则变得相当温暖，并且可能增加心脏健康风险。这就要求我们在享受美味同时也要考虑健康了。