在咖啡的世界里，人们总是充满了对其长期影响的好奇和担忧。传统观点认为，长期饮用咖啡会带来健康问题，但事实上，这种说法可能并不准确。咖啡中的咖啡因被广泛认为是引起神经问题的罪魁祸首，但实际上，它是一种双刃剑。在适量下，咖啡因能够提高警觉性、提升心情，并且有助于预防一些慢性疾病，如糖尿病、脑中风和乳腺癌。

科学研究表明，每天饮用2到3杯黑咖啡（约100毫升一杯）可以得到更大的益处，而不是弊端。不过，这些益处往往来自于纯净无添加成分的黑咙洒，而非那些含有高糖分和热量的大量牛奶或甜味剂所加入的速溶或者其他类型的复杂饮品。

这些额外添加物质不仅增加了热量，还可能包含反式脂肪酸，对血液中的低密度脂蛋白（LDL）的积累产生负面影响，从而导致动脉粥样硬化。而对于那些想要享受喝酒乐趣的人来说，由于这些甜味成分实在太诱人，所以很容易过度消费。

尽管每日适量饮用咖啡对预防心脑血管疾病以及二型糖尿病有一定的益处，但过多摄入则并没有额外好处。例如，一天四杯以上饮用的个体可能会出现钙质流失导致骨质疏松症状，或出现依赖现象，即突然停止喝酒时感到极度不适。此外，对儿童、孕妇来说，最好还是避免喝 咯。

因此，我们应该注意到每日适量摄入，以及尽可能减少添加料以保持原汤口感，同时避免过多地选择网红式泡沫奶茶等富含反式脂肪酸和高热能食品。如果你想从你的早晨开始享受这份美妙，那么选择一个简单、纯净无添加的方法，将是一个明智之举。