提神效果

咖啡因是咖啡中最主要的活性成分，能够有效地刺激大脑中的兴奋系统，增强人的注意力和集中力。对于需要长时间保持精神高度警觉的人群，如医生、司机或学生，这种提神效果无疑是一大福音。在早晨饮用一杯温暖而香浓的咖啡，可以帮助人们快速进入工作状态，打破夜间睡眠后的朦胧。

增加心率和血压

虽然咖啡可以提供短暂的能量提升，但它也可能对身体产生不利影响。其中，最显著的一点就是增加心率和血压。当摄入过多含有高量咖啡因的饮料时，不仅会导致心跳加速，还可能引发长期的心脏问题，如高血压、高胆固醇等。这对于已经患有心脏疾病或其他慢性健康问题的人来说，是一个严重的问题。

睡眠质量下降

长期大量饮用含有较高浓度咖啡因的饮料会导致难以入睡或者睡眠质量低下。这是因为身体无法完全消化掉这些刺激物质，因此即使到了晚上，也可能依然感到精力充沛，而这自然会干扰正常的休息模式。此外，由于失去足够数量的深层次睡眠，对免疫系统造成损害也是不可避免的事实。

消化系统受损

研究表明，过多摄入含有强烈刺激性的食物如巧克力、可乐以及含糖果茶等，与消化系统相关的问题直接相关。例如，大量进食甜味食品后出现恶心、腹泻甚至呕吐，这些症状通常都是由于体内代谢速度过快而引起的一系列反应。而且，如果这些情况反复发生，就可能发展为更严重的情形，比如胃溃疡或十二指肠溃疀等疾病。

缺乏维生素C与B族维生素

尽管很少有人意识到这一点，但经常喝黑咖啡的人们往往缺乏维生素C，因为黑咖啡本身并没有提供足够数量这个必需营养素。此外，由于烘焙过程中部分B族维生素被破坏，使得日常消费者在通过烘焙过程制作出所谓“纯净”的黑色坚果粉时丢失了这些宝贵营养元素。而这种缺乏则会影响人体正常功能运行，从而进一步放大了健康风险。