提高注意力和警觉性

咖啡中的咖啡因可以刺激大脑，提高人的兴奋度和警觉性。这种效果尤其适合需要长时间保持高度集中精神的人群，如学生、职场人士以及需要在夜间工作或学习的人。研究表明，适量饮用咖啡能够提高记忆力和思维速度，让人更加专注于当前的任务。

抗氧化剂作用

咖啡中含有丰富的抗氧化物质，这些物质能够帮助身体抵御自由基攻击，从而减少细胞老化导致的一系列疾病风险，比如心血管疾病、某些类型癌症等。此外，抗氧化能力也对皮肤保护有积极作用，可以延缓皮肤衰老过程。

控制体重

虽然咖啡本身不含热量，但它具有增加代谢率的特性，有助于燃烧脂肪并促进新陈代谢。这对于想要控制体重的人来说是一个额外的小帮助。不过，值得注意的是，过多摄入糖分或者使用甜味剂添加到咖啡中会大幅增加热量摄入，因此要适量饮用。

减少抑郁症状

许多研究显示，与非喝者相比，定期饮用低到中等浓度的咖啡可能降低患抑郁症风险。在一定程度上，它还能作为一种自然疗法来缓解轻微的心情低落感，并且是日常生活中的社交活动常见伴侣，有助于提升心情。

心脏健康利好

长期消费适量数量的黑巧克力混合型或无糖加精乳香料型奶油抹茶卡布奇诺（即拿铁）可能会降低罹患心脏病和死亡风险。这些效应主要归功于其中所含的大蒜酚类物质及其他生物活性成分，它们具有抗炎作用，对预防血液凝固有一定的影响，从而为心脏提供保护。