咖啡，世界上最受欢迎的饮品之一，每年售出超过4000亿杯。它不仅成为了一种生活模式，而且无论是清晨的一杯提神醒脑，还是周末下午的拿铁陪伴读书时光，都让人对它越来越熟悉。但咖啡除了提神之外，还有哪些健康益处呢？是否完全健康？是否存在风险？

咖啡与糖尿病、帕金森病、肝癌以及心血管健康有关。研究显示，喝咖啡可以预防2型糖尿病，加州大学洛杉矶分校的研究人员发现，喝咖啡会增加血浆中性激素结合球蛋白（SHBG）的水平，从而认为喝咖啡与2型糖尿病风险之间存在负相关关系。

此外，美国研究人员还发现较高的咖啡和咖啡因摄入量与帕金森病发病率显著降低有关。而意大利研究人员则发现饮用咖啰可使肝癌风险降低约40%，甚至如果每天能喝到三杯 咔 啤，则肝癌的风险会降低50%以上。

对于心脏健康来说，对于适量饮用的个体，每天两杯至四杯中的任何一档都可能提供保护作用，而每天至少四杯或更多的人患心衰死亡率将下降11%。此外，还有一些额外的健康好处，如减少整体死亡率、多发性硬化症和结直肠癌等疾病。

然而，不适合人人群也需注意，如焦虑者、高血压者以及孕妇等。在生物钟紊乱的人群中，更应控制对coffee时间，以免影响睡眠质量。

总之，无论如何，这篇文章揭示了关于卡费因功效及其潜在利弊，让我们更加深入地了解这位日常伙伴带来的益处，同时也要警惕其潜在副作用，并根据个人情况合理安排自己的饮食习惯。