当今社会，压力四面楚歌，人们的心灵承受着前所未有的挑战。因此，不少人在夜晚无法安然入睡，早晨醒来时精神萎靡不振。这一现象，被称作失眠。失眠并非疾病的名称，但它若持续存在，将无疑诱发健康问题。要维护身体健康，就必须解决失眠的问题。

那么，为何会陷入这场无法摆脱的困境？原因多端：

精神压力过大，是导致失眠的重要根源之一，它占据了首要位置，因为人们生活节奏加快、工作压力增大，或是情绪波动频繁，都可能让人难以平静心神，使得大脑长时间处于兴奋状态，从而导致夜不能寐。

食物或药物带来的刺激，也是引发失眠的一个因素。当我们不经意间摄入能刺激大脑的食物或药品，如含咖啡因的饮料、茶叶等，这些都会影响我们的睡眠质量。如果选择药物，更应谨慎，以免影响深度休息。

睡前玩手机或锻炼过度同样是个常见问题。年轻人的失眠往往与此有关，因为长时间屏幕前的光线和剧烈运动都会造成心理和生理上的紧张，从而使得大脑难以平复下来，最终导致白天精疲力竭。

那么，长期失眠对身体又有哪些隐秘伤害呢？

心脑血管疾病：研究表明，连续几年的缺乏充足睡眠将增加患上高血压、冠心病及糖尿病等慢性疾病风险。这一切都源于周围血管不断收缩扩张，因循环系统受到破坏，而引起这些问题。

加速老化：科学发现，每晚平均仅五小时的人比八小时的人更易患心脏疾病。此外，还会加速皮肤衰老，加重女性乳腺癌风险，因此对于身体健康来说，无论如何也应当避免这种状况发生。

记忆减退：除了体表和内在表现之外，长期缺乏休息还会影响记忆功能。大脑未能得到充分恢复，因而记忆变得模糊，大量细节难以回忆，即便是一般日常事务亦需花费更多时间去处理，使得记忆能力急剧下降。

可见，对于每个人来说，都应该珍视自己的睡觉习惯，只有通过合适的手段治疗，便能拥有一份安稳宁静的大好夜梦。而且，我们必须认识到，这种对自身身体构成巨大伤害的事态，一旦出现，就应立即采取行动进行改善，让自己拥有一个更加健康美好的明天。