在大多数人眼里，晚上喝咖啡会影响睡眠，这似乎是一个公认的事实。然而，一项最新的美国研究揭示了一个惊人的发现：无论是喝咖啡还是茶，都不会影响我们的睡眠质量。这项研究背后的故事是怎样的呢？让我们一起深入探究。

来自佛罗里达大西洋大学和哈佛大学医学院的美国研究人员对785名参与者进行了5164个日夜的监测，他们记录了这些参与者的咖啡因、酒精和尼古丁使用情况，并将这些数据与他们的睡眠时间、效率以及醒来的时间进行了比较。

结果显示，虽然尼古丁和酒精确实在干扰我们的睡眠，但奇怪的是，咖啡因并没有造成任何负面影响。佛罗里达大西洋大学的一位教授克里斯蒂娜·斯帕多拉博士在《睡眠》杂志上撰写文章时表示，这项研究对于理解夜间饮食与我们的身体反应之间关系具有重要意义。

斯帕多拉博士进一步指出：“这项研究是关于夜间饮料摄入与客观测量的睡眠参数相关性的最大纵向实验之一……相比于不吸烟不饮酒的人，我们发现吸烟或饮酒后临床试验中的平均连续性较差。而且，我们并没有观察到在最后四小时内摄入含有咖啡因物质的情况下出现任何关联。”

这份报告令人意外，因为它与此前有关咖啡对我们体验的问题方面有一致性。对于那些经常失眠的人来说，最大的敌人可能不是晚上的那杯浓缩奶昔，而是一根香烟。数据显示，每次抽烟都会导致平均降低42.47分钟的合理期望值。此外，有些专家也认为，在某些情况下，即使是不含糖味道浓郁的红茶，也可能成为导致失眠的一个潜在原因。

不过，对于那些对早晨第一杯热水感兴趣的小伙伴们来说，不用担心！因为一些专家建议，只要你倾听你的身体，你可以尽情享受那一刻。你是否真的需要担忧呢？或者，它只是一个传说？

总之，无论是在遥远的大西洋还是你的小屋中，那一刻，你坐在手动咖啡机旁边等待着那股香气飘散开来，是一种什么样的感觉呢？每一次推动那个把握一切的小杆子，让液体从压力盖中缓缓流出，都仿佛是一种仪式般的情感表达。在这个过程中，你是否曾想过去追溯这一切背后的科学秘密？

现在，当你准备好迎接明天的时候，一旦决定走进厨房，为自己制作一杯温暖而又充满期待的手工艺品，那么记住，没有人能够阻止你。但如果别的事情也能做得更好，那就再加点甜哦！