冬季是保健和养生的最佳季节，只要选择合理的食物，适当的锻炼身体，就能够维持身体最基本的健康，小编为大家推荐三款养生茶来预防流感，增强体质。下面药茶网就来介绍下冬季保健的养生茶。

1、普洱茶能够缓解手脚冰凉的情况

普洱茶性质温和，适合于胃部疾病以及消化道的人群，具有护胃养胃的功效，严寒的冬季有一部分女性会出现手脚冰凉的情况，这主要是因为体寒引起的。普洱茶能够促进血管舒张，下降血压，降低心率，辅助治疗动脉硬化以及高血压。把三克熟的普洱茶放在杯子里面，是用开水冲泡，等凉到60摄氏度的时候再放入蜂蜜调拌均匀，此方法具有排毒清肠的功效，能够抵消蜂蜜的寒性同时也能够预防感冒。

2、黑豆茶能够补肾抗衰

黑豆具有延缓衰老以及辅助治疗腰膝酸软疼痛的症状，同时也能够补肾乌发。对于月经量少的女性朋友来说，不妨选择黑豆能够呵护脆弱的子宫，小编推荐大家10克苏木，120克黑豆，把黑豆煮熟之后一起放在杯子里面，加入适量红糖调拌均匀服用，但是不适合于痛风、尿酸以及消化功能比较差的人群。

3、红茶能够积极的预防流感

冬季喝红茶能够补充身体所需要的水分，同时也可以提升阳气，红茶里面含有大量的糖分以及蛋白质，具有养阳气、补益身体的功效，同时也可以增强抵御寒冷的能力，帮助食物消化，去除油腻。喝红茶能够让骨骼变得更加强壮，不妨把红茶和牛奶搭配在一起，把三克红茶放在锅里面加入水煎煮五分钟，然后再放入100克的牛奶，搅拌均匀就可以服用了。

4、红枣茶能够增强体能

红枣能够加强肌肉的力量，增强体能，里面含有大量的环磷酸腺苷，具有扩张冠状动脉的功效，同时也可以增强心肌的收缩力，含有的山楂酸具有抗癌防癌的效果。红糖里面含有大量的有机酸维生素能够补脾胃，适合于脾胃虚弱的人群，而且含糖量高，产热量大。

冬季不妨选择以上茶类来保健养生，冬季做好防寒保暖的工作，千万不能让身体着凉，雾霾天气时尽量不要出门，不然会导致肺部疾病的发生。