在日常生活中，咖啡不仅是一种普遍流行的饮料，而且也成为了许多人日常生活中的必需品。然而，虽然咖啡能够为我们带来一系列的益处，但如果摄入量过多，它也可能产生副作用，对我们的身体健康造成潜在风险。特别是对于心脏健康来说，这个问题尤为重要，因为心脏疾病是全球最大的杀手之一。

首先，我们需要了解咖啡本身具有哪些功效。研究表明，适量饮用咖啡可以提高警觉性和注意力，减少疲劳感，并且还能帮助控制体重。此外，还有一些证据显示适量饮用的黑巧克力含有的抗氧化剂，有助于降低患动脉粥样硬化（一种导致心血管疾病的过程）的风险。

不过，当我们谈论到“适量”时，就不得不提及了过度消费。长期或短期大量摄入咖啡因可能会引起一些副作用，比如失眠、焦虑、胃肠道问题以及高血压等。此外，如果你有任何已知的心脏病史，那么你的医生可能会建议你限制或完全避免喝含有较高浓度咖啡因的饮料。

那么，在这一点上，你应该如何确定是否已经超出了“适量”的范围？一般来说，对于成年人而言，每天摄取400毫克至400毫格（mg）左右的人类促进代谢素（HMG-CoA-酶A激活物），这通常被认为是在安全范围之内。不过，这个数字并不意味着每个人都能接受同样的水平。这主要取决于每个人的身体状况，以及他们是否已经服用了其他影响其反应速度和耐受能力的药物。

例如，一些药物，如抗抑郁药或某些抗精神病药，可以与酒精一起使用时引发严重副作用。如果你正在服用这些类型的药物，你应该小心不要同时大量摄入酒精，因为它可能加剧这种情况。在某些情况下，即使没有服用任何其他药物，也存在相似的风险，这取决于你的基因和身体特征。

回到我们最初的问题：过度吸收多少咖啡因才算太多？这个答案并没有一个简单明确的一刀切标准，而是要根据个人的感觉、反应和医学历史来判断。当人们经历头痛、恶心或者焦虑的时候，他们就知道自己已经超出了他们能够承受得住的情绪界限。但实际上，最好的方法就是通过慢慢增加你的日常摄入量，以便观察自己的反应，并随时调整以保持舒适感。

总结而言，不同的人对同样数量的咖啡因反应不同，所以最佳策略就是听从自己的身体信号。如果发现自己经历了一系列负面效果，那么应当考虑减少日常消耗，以保护自身的心脏健康。不幸的是，由于缺乏关于特定剂量与具体副作用之间关系的大规模临床试验，我们只能依赖经验法则来指导我们的行为，同时不断寻找新的信息以更新我们的知识库。