一、日常禁忌：揭秘那些不宜沾染咖啡香的时刻

在日常生活中，咖啡作为一种温馨的饮品，不仅能够提神醒脑，还能为我们带来一丝轻松和愉悦。然而，并不是所有情况下都适合饮用咖啡。在某些特殊场合或体验了特定的状况后，我们可能会意识到有些时候喝咖啡并非最佳选择。

二、午餐前不能喝咖啡

很多人习惯于午餐前先点一杯浓郁的咖啡，以此来刺激胃肠道，增进食欲。但事实上，这种做法并不科学。因为 咖啡中的苦味素可以抑制胃酸分泌，对于早餐后的消化有益，但对于晚餐前的消化则可能产生相反效果。因此，如果是在饭后不久再次摄入大量水分，可能会加剧腹泻现象，因此建议在吃完主菜之前不要饮用过多的 caffeinated 饮料。

三、睡前不能喝太多咖啡

夜间是人体恢复和修复身体机能的关键时期。如果睡眠质量差，是由多种因素造成的，其中 caffeine 是一个重要因素。长时间摄入高含量 caffeine 的饮料，如浓缩或冰调鸡尾酒等，可以导致失眠、焦虑甚至是恶心和头痛等副作用。这意味着，在准备就寝前最好避免摄入过多 caffeinated 饮料。

四、运动后不能立即喝咖费

运动结束后，一些人喜欢立刻冲泡一杯热腾腾的咖啡以补充能量。但实际上，这种做法并不理想，因为运动时身体就会释放出大量内源性药物，如酮体，它们与 caffeine 发挥相互作用，有助于提高肌肉性能。当你在这样的状态下再添加外界来源如 cafeine 时，其影响力将被大幅度放大，从而对你的心脏健康构成潜在威胁。

五、高血压患者应谨慎享用咱费

对于高血压患者来说，caffeine 可能会增加心率和血压水平，对病情有一定的负面影响。不过这并不意味着他们完全应该戒掉 coffee，而是需要学会适度控制其摄入量。一天中的确切份额取决于个人的反应，但是通常推荐每天不超过 200 毫克（相当于两杯标准大小的小型 espresso 或者一次小巧的一杯 latte）。

六、孕妇需注意安全饮用

孕妇应该特别小心她们对 caffeinated 飲料的消费，因为这些物质可以通过胎盘进入胎儿，对胎儿发育有潜在风险。虽然一些研究表明低剂量 coffee 不太可能引起问题，但还是建议尽量减少或者避免使用含有 caffeinated 成分的大量液体。此外，由于是敏感期，每个孕妇的情况不同，所以最好的方法仍然是咨询医生的专业意见。

七、中老年人应谨慎享受

随着年龄增长，许多人的肝功能都会出现一定程度衰退，而 caffeine 在代谢过程中依赖肝脏进行破坏，因此对中老年人的影响较大。此外，他们的心脏功能也可能较为脆弱，而高强度的心跳活动也许会给他们带来更多压力，因此应该限制自己摄入 caffeinated 物质，以保护自己的健康安全。

八、新手驾驶者要坚持禁令

新手驾驶者应当严格遵守禁止在开车期间吸烟或使用手机，同时也包括任何形式的人工兴奋剂，即使是一小口微不足道看似无害的小提子。如果发生交通事故，将很难证明它是否与驾驶者的行为有关。而且，无论如何，都没有必要冒险去测试这种可能性——保持清醒头脑总是一个更好的选择。

九、接受心理治疗的时候，不要自我安慰地依赖喷射器？

当人们处于心理治疗阶段，他们往往需要全身投入到解决问题和调整思维模式之中。如果每当遇到挑战或者感到焦虑时，就急切地寻求从喷射器里获得短暂解脱，那么这只不过是一个逃避机制罢了。在这个过程中，最重要的是学习如何处理情绪，并建立更加有效的情绪管理策略，而不是依赖一种简单但又不可持续的手段来掩盖真正的问题所需解决的事项。