乐吧薯片告诉你，咖啡之所以被许多人钟爱，是因为它能让人精神一振，思维清晰。但是，对于身体健康而言，咖啡也是一把双刃剑。咖啡中的咖啡因可以加速新陈代谢，但同时也可能导致钙质流失，对于缺乏足够钙摄入的中国人来说，更要注意补充钙质。此外，有些人喝咖啡就像给自己的身体戴上了不合适的帽子，比如心律失常病人、消化道溃疡病人和病毒性心肌炎病人的情况。

对于喜欢喝咖啡的人来说，可以在每天饮用后补充100毫克的钙，或至少一天喝一杯牛奶来保证体内钙质水平。当然，在超负荷工作或加班熬夜时，也有市民将咖啡作为必备饮料，因为含有300毫克左右的咔啡因，这样可以提高工作效率并带来情绪上的良好影响。不过，一定要记得不要空腹饮用，并且高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含有大量咔费因的饮料。

此外，还有一点值得注意的是，即使对身体没有直接伤害，但长期过量饮用也会对健康造成影响。因此，每个人都应该根据自己的体质和生活习惯适度地享受这份提神醒脑的小确幸，同时保持均衡健康的生活方式。在营养学中，强调的是均衡饮食少用辛辣刺激食物，而不是为了短暂的情绪提升而牺牲长远健康。