中国日报网8月9日电（孙若男）对于大多数人来说，睡前喝咖啡影响睡眠似乎是一个普遍的观点。然而美国最新研究结果显示，这一观念可能并不准确。据英国《独立报》7日报道，一项由佛罗里达大西洋大学和哈佛大学医学院合作的研究发现，无论是喝咖啡还是茶，睡前摄入这些饮料都不会对睡眠质量产生负面影响。

这项研究针对了785名参与者，对他们在5164个夜晚的咖啡因、酒精和尼古丁摄入情况进行了记录，并与其睡眠时间、效率以及醒来的时间相结合分析。研究人员发现，虽然尼古丁和酒精确实会干扰人的睡眠，但咖啡因并未被证实在影响人们的正常睡眠周期。

佛罗里达大西洋大学的克里斯蒂娜·斯帕多拉博士在《Sleep》杂志上发表文章时指出，这项调查是对夜间饮食与客观测量中可靠性最强的大型纵向实验之一。在讨论吸烟和饮酒对晚上的影响时，她提到：“我们没有找到任何证据表明，在晚上四小时内消费含有咔哒因成分的人与其他人之间存在显著差异。”

此外，斯帕多拉还指出，与之前关于咔哒因作用于人类生活中的其他方面所做的一些结论不同，没有直接证据支持“晚上不要喝含有卡芬因”的说法。她认为，每个人都应该根据自己的反应来决定是否要避免在用餐后几小时内摄入含有卡芬因的物质，而不是遵循一个普遍适用于所有人的规则。

总之，这一新近发布的数据为那些担心自己习惯性的午后或下午茶会干扰他们之后几个小时能否安然入睡提供了一种解释，即即使你每天早晨喝两杯浓缩咔哒，因而不需要立即改变你的习惯。此外，还有一些迹象表明，不断地享受这种爱好甚至可能延长寿命。