在这个快节奏的时代，咖啡成为了许多人日常生活中的必需品。尤其是对于高中生来说，一天一杯咖啡似乎成了一个普遍现象。但是，我们要知道，虽然咖啡有它提神醒脑的效果，但过量饮用也可能带来不良影响。

首先，高血压风险增加。长期摄入大量咖啡因可能会导致血压升高，这对心脏健康是一个威胁。对于年轻人来说，由于身体还未完全成熟，对于调节内分泌和代谢系统反应敏感，因此需要特别注意控制饮酒量。

其次，睡眠质量下降。一天中的一杯含有较多咖啡因的饮料，在晚上消费后很容易影响睡眠周期，使得人们难以入睡或保持深度睡眠，从而影响第二天的学习效率和整体身心健康。

再者，消化系统受到冲击。咖啡因可以刺激肠道运动加速排便，但过多食用会引起胃部不适，如疼痛、恶心等问题。此外，对于一些学生来说，由于饮食习惯不好，一旦开始喝 咖啡，他们可能会忽略正常膳食摄取，从而造成营养失衡。

此外，还有其他潜在风险，比如焦虑和抑郁症状加剧。在某些个体身上，过量摄入咖啡因可能会加剧这些情绪问题，而这对于学生们来说尤为重要，因为他们正处在快速发展阶段，并且面临着各种心理挑战。

此外，不少研究表明，即使是适量饮用的青少年，也更容易出现依赖性。如果开始就形成了每日定时喝coffee 的习惯，那么即使只是小部分的人，也有可能逐渐形成依赖关系，这对未来的职业生涯发展是一种负面影响。

最后，还值得注意的是，每个人的身体状况不同，有些人对咖费因的耐受能力低，而有些则能无碍地享受其益处。这意味着单纯因为周围朋友都这么做，就盲目模仿是不合理的行为；应根据自己的实际情况进行调整，以达到最佳效果。